坐月子真的能吃水果吗?
这是很多刚生完宝宝的新妈妈会问的，有些人认为，坐月子期间怕凉，由于水果是凉性食物，所以坐月子时吃下后可能会着凉落下月子病，其实这是不科学的。事实上，医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。所以估计这位同事应该是最近患了牙周病或是牙釉质缺乏而已建议及时看看牙医了解一下哈。
坐月子吃水果有哪些好处?
生完宝宝的产妇身体丢失的一部分血液，需要及时进行补充;生殖器官发生的损伤，也需要修复;坐月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑，此外，水果不仅可增加食欲，还可以促进泌乳，帮助你养育你的宝宝大帝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
从中医角度，产后吃水果就有很多讲究了。一起来看看关于水果的大学问!
一、需要控制食量，每天250克左右就足够啦!
二、多选择性平、温性的水果，例如：苹果、桃子等。
三、也可以考虑温热性水果+凉性水果搭配，科学比例食用!
四、忌单独生吃大量寒凉性水果，例如：西瓜、梨等。
常见的水果属性
1、热性水果(适合寒性体质)：榴莲、黑枣。
2、温性水果(适合寒性体质)：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子。
3、微温平性水果(适合各种体质)：苹果、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
4、凉性水果(适合热性体质)：火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
5、寒性水果(适合热性体质)：番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
注意哦!最好吃常温的水果，切记不要吃过凉的，比如刚从冰箱里面拿出来的水果一定要放在室温里，让水果温度变成常温后再吃。也可以用温水泡一下，但不要将水果加热或久置，那样会便营养成分损失了啦!
最后，不管大家如何选择，坐月子都要坚持科学，利用有人生仅有的几次机会，改变体质。
而最简单的，就是要从吃做起了。
